-Cubone, naprzód!!! - Potrenujemy trochę.
Na początek potrenujemy mięśnie rąk wiec 100 pompek.
Z niewielkim trudem wykonał to zadanie, ale to dopiero początek.
5 min przerwy i następne 350 pompek. Z każdą pompką szło mu coraz ciężej, ale zakończył także to zadanie.
Teraz wyzwanie 750 pompek następnie ćwiczył technikę uderzeń kością poprzez 100 uderzeń o drzewo.
Z trudnością zakończył oba zadania więc zrobiliśmy 10min przerwy.
Następnie trenowaliśmy nogi.
75 okrążeń dookoła jeziora.
Po 20min cubone zakończył to zadanie i wrócił do mnie.
Po tym zadaniu zrobiliśmy przerwę na posiłek ,a następnie wróciliśmy do ćwiczeń.
Postanowiliśmy poćwiczyć poprzez walkę więc wyruszyliśmy do lasu poszukać dzikich pokemonów.
Spotkaliśmy 2 caterpie, kakunę oraz pinsira.
-Doskonale cubone koniec treningu na dziś wracaj.
|
Cubone naprzód - rozpoczynamy trening!!
-Na początek przebieżka 50km
-Przerwa.
-150 pompek, bieg 30km, 250 przysiadów oraz walka z dzikimi pokemonami
-Przerwa
-Bieg 150km, 300 pompek, 300 przysiadów
-Przerwa
-I teraz wyzwanie 550km marszobiegu, 600 przysiadów, 650 pompek
-Dłuższa przerwa (około 15min)
-Wspinaczka po górach skalistych (2h)
-Przy zejściu z góry trening szybkości (unikanie spadających kamieni)
-300 pompek, 300 przysiadów,przebieżka 100km
-Na koniec Trening rzutu kością - 700 powtórzeń
Dzięki Cubone - powrót
|